إذا كان هاتفك يرسل لك تقريرًا أسبوعيًا عن مدى “تجاوزك للحد”، مثل قضاء 2.2 ساعة أكثر من الأسبوع الماضي، فقد يحتاج الهاتف إلى تعديل سلوكي.توضح دراسة حديثة أن الأمر لا يتعلق بطول الوقت الذي تقضيه أمام شاشة الهاتف، بل بكيفية استخدامك لهذا الوقت.

تتبع البحث الجديد من جامعة “آلتو” في فنلندا 277 شخصًا على مدار سبعة أشهر (حيث قاموا خلال هذه المدة بعدد 13 مليون نقرة وضغطة على هواتفهم) وتبين أن أولئك الذين يتفقدون هواتفهم باستمرار وبسرعة ويتوقفون ثم يعودون لتصفحها يشعرون بإرهاق أكبر.

يُشبه “انقطاع الجلسة”، أو سلوك التوقف والبدء، التعرض للمقاطعة كل 30 ثانية أثناء محاولة قراءة كتاب. لا يستطيع دماغك الوصول إلى وتيرة أو إيقاع ثابت في هذه الحالة ويبدأ بالشعور بالإنهاك.

ومن الجدير بالذكر أيضًا في هذا السياق أن محتوى ما تشاهده ليس هو المهم، بل أن التناوب المستمر هو ما يُؤثر سلبًا.

وليست أجهزة الكمبيوتر هي السبب الرئيس لهذا التأثير السلبي، بل هواتفنا.

يشير البحث إلى أن الحل لتقليل شعور أدمغتنا بالفوضى قد يكون تقليل عدد مرات العودة المتقطعة إلى الشاشة لتصفحها، وليس تقليل وقت استخدامها بشكل عام.

مواضيع ذات صلة: هل تشعر بالقلق؟ قد تكون مواقع التواصل الاجتماعي هي السبب